SEOwalker

RSSは、わざわざサイトへ訪問しなくても更新しているかどうかがわかるというところに最大のメリットがあります。
RSSの中に本文を詰める人と、一部のみ入れる人と様々です。
ブログであれば、RSSは標準装備ですが、普通のホームページだとそうはいきません。

普通のホームページを自動でRSSを作成しようとすると、有料でかなり割高なサービスがあります。月に10万近くかかるようなサービスなので簡単に使えるような代物ではありません。

RSSを作成してping送信を行ってさまざまなブログポータルでは新着記事として表示されたり、検索結果にでたりします。
最もそちら経由のアクセスは、しれてますが、もっと別の意味でのSEO対策もあります。
最近では、ブログポータルなどよりデータを収集して、ブックマークとか覚書とかいって大量生成したブログ記事を自動生成している方がいます。
こういった所に自動的にリンクが貼られるのです。
はてなブックマークの人気サイトは、こういった半自動生成によるリンクが多いです。真面目な紹介はあまりないのです。100個あっても片手で数えるぐらいあればいい方でしょう。
こういったリンクは、自然発生リンクとは呼びにくいリンクなので、検索エンジンも対策を考えているかと思いますが、現状では有効です。特にYahoo検索。

時間があるようであり、かつ時々更新するホームページにはRSSを入れてみましょう。
勝手にリンクが増えるかもしれませんね。

1. RSS フィード 自動作成 - goo フィードメーカー
   というサービスがあります。
2. 窓の杜 - RSS作成支援
   RSS作成用のフリーソフトを紹介しているサイト
   

metaタグには色々とあります。
metaタグをあまり入れない人、著作権情報を書く人様々です。

私もどれだけあるのかすべては覚えてないです。

基本的にインデックス許可・文字コード・meta keywords・meta descriptionは入れます
metaで文字コードを指定しないとブラウザの設定によっては文字化けするのです。
慣れている方であれば、直し方はわかりますが、初心者の方はわからないので、すぐに帰るでしょう。

あと、巡回OKのタグを入れていなければ、検索エンジンに登録されなかったことがありました。巡回OKってmetaタグを入れるとインデックスされましたので、基本的にインデックスOKのタグは入れるようになりました。

<meta name="robots" content="index" />
or
<meta name="robots" content="all" />
を入れていなければ、インデックスされなかったことがあったのです。

http://www.searchengineoptimization.jp/tools/meta_tag_generator.html
には便利な生成ツールがありますので参考にどうぞ。

METAタグ生成というサイトも参考にしてください。

ブログであれば、半自動で入れれるように構成できますが、テンプレートに入っていないmetaタグは自分で入れないといけないですからね＾＾；